初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
かんたん ヘルシー レシピ
952 件のレシピ
簡単で軽いレシピは、どんな時にもぴったり。成功するアペリティフのためにChips and Salsa Maison（359 kcal）を作ってみて。スパイスの効いたラム肉のステーキ（441 kcal）やザクロとクミンのアボカドサラダ（456 kcal）がこの美味しい選択を補完しているよ。
初級
ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）
411 kcal
6g
45 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
初級
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
330 kcal
19g
35 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
初級
赤いベリーとマスカルポーネのジェラート
470 kcal
6g
60 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
ギリシャ風カリフラワーのロースト
282 kcal
7g
45 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
初級
ギリシャ風大麦のサラダ
486 kcal
12g
40 min
初級
パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）
487 kcal
17g
55 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
完熟マンゴーとココナッツミルクのタピオカプディング
380 kcal
2g
35 min