海老のごまトースト
30 min · 552 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
本格タイ風グリーンチキンカレー
35 min · 446 カロリー
オーヴェルニュ風ポテ：フランス伝統の煮込み料理
3 h 10 min · 1,235 カロリー
ラウタイ（ベトナム風タイ鍋）
1 h 10 min · 884 カロリー
モロッコ風そら豆のサラダ
35 min · 306 カロリー
本格海鮮チャンポン
45 min · 817 カロリー
コール・ウント・ピンケル（ドイツ風ケールとソーセージの煮込み）
2 h · 2,265 カロリー
ブン・マム（ベトナム風・発酵魚出汁の汁麺）
1 h 45 min · 1,053 カロリー
豚肉と海老の彩りシュウマイ
50 min · 708 カロリー
鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え
40 min · 418 カロリー
パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）
30 min · 487 カロリー
溢れる肉汁！豚肉とねぎのひとくち蒸し
40 min · 359 カロリー
タイムとレモンのチキン串
30 min · 298 カロリー
牛肉とパプリカのエンパナーダ
1 h 15 min · 988 カロリー
ミックス・セビーチェ
40 min · 290 カロリー
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 499 カロリー
伝統の本格ビーフシチュー
2 h 55 min · 656 カロリー
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
50 min · 288 カロリー
カオモックガイ（タイ風チキンビリヤニ）
1 h 15 min · 1,037 カロリー
エジプトの国民食「コシャリ」
1 h 30 min · 779 カロリー
豚肉と海老のバインセオ
50 min · 610 カロリー
マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）
1 h 5 min · 912 カロリー
バイン・ウト（ベトナム風蒸し米シート）
1 h · 797 カロリー