乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ

魚介や肉、野菜を使った、乳製品不使用の料理を集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜は607 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れつつ、生のキャベツや大豆は控えめにした1,086のレシピを楽しんでみて。

本格タイ風グリーンチキンカレー

35 min · 446 カロリー

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 5 min · 737 カロリー

カルネ・アサダ・タコス

30 min · 752 カロリー

伝統の本格ビーフシチュー

2 h 55 min · 656 カロリー

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

1 h 35 min · 384 カロリー

牛肉とパプリカのエンパナーダ

1 h 15 min · 988 カロリー

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 30 min · 779 カロリー

マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）

1 h 5 min · 912 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

ラムとパプリカのマナキーシュ

1 h 35 min · 898 カロリー

カマロネス・エンパニサドス

30 min · 639 カロリー

ペイシェ・ア・ブラス

1 h · 768 カロリー

本格マッサマンビーフカレー

2 h 20 min · 1,061 カロリー

カオモックガイ（タイ風チキンビリヤニ）

1 h 15 min · 1,037 カロリー

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 20 min · 868 カロリー

モレ・ポブラノ

2 h 15 min · 1,245 カロリー

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

1 h 10 min · 550 カロリー

ウズベキスタン風プロフ（羊肉の炊き込みご飯）

1 h 30 min · 1,350 カロリー

チュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）

50 min · 642 カロリー

豚スペアリブのチリソース煮

1 h 50 min · 907 カロリー

レバノン風ラム肉のピザ

55 min · 896 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

タコス・アル・カルボン

35 min · 794 カロリー

ビーフ・ブロス

2 h 50 min · 748 カロリー