ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
849 件のレシピ
乳製品を使わず、飽和脂肪酸を控えめにした料理を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。オーツ麦や豆類の食物繊維、不飽和脂肪酸を意識した849のレシピから、今日の一皿を選んでみて。
ツナとアボカドの巻き寿司
1 h · 500 カロリー
じゃがいもの細切り中華スープ
30 min · 205 カロリー
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
35 min · 156 カロリー
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 220 カロリー
香ばし醤油の照り焼き豆腐
25 min · 285 カロリー
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
35 min · 775 カロリー
パン・コン・トマテ
15 min · 238 カロリー
爽やかに香るミントライス
30 min · 358 カロリー
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
20 min · 134 カロリー
ムール貝のスパイスライス詰め
1 h 5 min · 444 カロリー
ブン・トム（エビとディルのベトナム風米麺）
1 h 5 min · 519 カロリー
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
35 min · 370 カロリー
香り高いジャスミンライス
20 min · 263 カロリー
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 235 カロリー
なすのクリスプチップス
35 min · 492 カロリー
韓国の海苔巻き「キンパ」
1 h · 580 カロリー
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 244 カロリー
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
55 min · 246 カロリー
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
30 min · 235 カロリー
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー
ビーツのサラダ くるみオイルの香り
1 h · 318 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 114 カロリー