スパイシー・ブラックビーンズ
1 h 15 min · 11 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
鴨の赤ワイン煮込み
2 h 10 min · 17 g 炭水化物
ムール貝のスパイスライス詰め
1 h 5 min · 41 g 炭水化物
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
35 min · 16 g 炭水化物
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 9 g 炭水化物
ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜
35 min · 30 g 炭水化物
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 15 g 炭水化物
羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜
1 h 20 min · 32 g 炭水化物
パタタス・ブラバス
1 h · 39 g 炭水化物
ソパ・デ・ペドラ（ポルトガル風 石のスープ）
2 h · 36 g 炭水化物
マグロのギリシャ風煮込み
55 min · 18 g 炭水化物
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 5 g 炭水化物
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
2 h 50 min · 19 g 炭水化物
牛肉とあさりのアレンテージョ風
1 h 5 min · 30 g 炭水化物
牛肉と椎茸の本格チャプチェ
50 min · 31 g 炭水化物
南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ
1 h 10 min · 36 g 炭水化物
ラム肉のカスエラ
1 h 55 min · 21 g 炭水化物
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
1 h 15 min · 26 g 炭水化物
チキンサモサ
50 min · 31 g 炭水化物
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 32 g 炭水化物
レモンとたっぷりハーブのブルグル
25 min · 37 g 炭水化物
本格海鮮の中華強火炒め
30 min · 8 g 炭水化物
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 10 g 炭水化物
英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）
2 h 20 min · 26 g 炭水化物