牛肉と野菜の本格中華炒め
30 min · 13 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
20 min · 3 g 炭水化物
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 0 g 炭水化物
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 6 g 炭水化物
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 6 g 炭水化物
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 3 g 炭水化物
豚肉とにんじんの中華風とろとろ甘辛煮
1 h 35 min · 19 g 炭水化物
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 15 g 炭水化物
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
35 min · 3 g 炭水化物
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
1 h 50 min · 11 g 炭水化物
カリカリ衣のセサミチキン
35 min · 25 g 炭水化物
抹茶水ようかん
25 min · 21 g 炭水化物
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 3 g 炭水化物
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 2 g 炭水化物
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 2 g 炭水化物
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 42 g 炭水化物
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
2 h 50 min · 13 g 炭水化物
リヨネーズサラダ
50 min · 18 g 炭水化物
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
55 min · 33 g 炭水化物
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 2 g 炭水化物
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 2 g 炭水化物
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 5 g 炭水化物
カリ・ガ：ココナッツ香るベトナム風チキンカレー
1 h 5 min · 34 g 炭水化物
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
2 h 20 min · 15 g 炭水化物