クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
45 min · 31 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
自家製ポテトチップス
35 min · 32 g 炭水化物
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
30 min · 13 g 炭水化物
フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
50 min · 28 g 炭水化物
ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜
1 h 50 min · 35 g 炭水化物
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
20 min · 5 g 炭水化物
職人仕立ての自家製サルシチョン
1 h · 1 g 炭水化物
自家製トマトソース
1 h · 17 g 炭水化物
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 3 g 炭水化物
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 18 g 炭水化物
芽キャベツとチョリソーのソテー
35 min · 12 g 炭水化物
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
15 min · 8 g 炭水化物
サルサベルデのサバ
30 min · 8 g 炭水化物
ベトナム風チキンカレー（Cà ri gà）
1 h 5 min · 34 g 炭水化物
ぷりぷり海老と豚肉の本格ワンタンスープ
1 h 40 min · 22 g 炭水化物
昆布の佃煮
1 h · 10 g 炭水化物
鶏肉のまろやか豆乳煮
35 min · 9 g 炭水化物
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 20 g 炭水化物
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 12 g 炭水化物
本格カンジャン・ジャジャン
45 min · 32 g 炭水化物
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
25 min · 9 g 炭水化物
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
30 min · 7 g 炭水化物
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 14 g 炭水化物
チュニジア風タコの煮込み
1 h 40 min · 10 g 炭水化物