フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 22 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
マルセイユ伝統のパニス
1 h · 29 g 炭水化物
自家製納豆
1 h 30 min · 27 g 炭水化物
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 37 g 炭水化物
ローズマリー香る 本格ファリナータ
30 min · 35 g 炭水化物
サラダ・メシュイア
45 min · 16 g 炭水化物
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 27 g 炭水化物
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
50 min · 34 g 炭水化物
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
1 h 45 min · 42 g 炭水化物
クリーミーなフムス
30 min · 15 g 炭水化物
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
1 h 50 min · 19 g 炭水化物
豚肉のカシューナッツ炒め
30 min · 19 g 炭水化物
ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
1 h · 37 g 炭水化物
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 18 g 炭水化物
お魚のコロッケ
45 min · 45 g 炭水化物
本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）
45 min · 35 g 炭水化物
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
25 min · 22 g 炭水化物
究極の自家製フライドポテト
35 min · 41 g 炭水化物
レンズ豆のタブレ
45 min · 41 g 炭水化物
ソルロンタン（本格牛骨スープ）
5 h · 26 g 炭水化物
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
45 min · 35 g 炭水化物
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 30 g 炭水化物
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 30 g 炭水化物
ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み
1 h · 31 g 炭水化物