魚介のフリット・ミスト
40 min · 746 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
35 min · 269 カロリー
ピッカーニャ・タコス
35 min · 1,161 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
1 h · 451 カロリー
ビール衣のオニオンリング
30 min · 432 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
50 min · 435 カロリー
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 328 カロリー
トックマンドゥク（韓国風もち餃子スープ）
1 h 50 min · 932 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
ライム香るイカのタコス
30 min · 590 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
卵のミモザ風デビルドエッグ
30 min · 489 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
15 min · 355 カロリー
ウサギのカチャトーラ ～猟師風煮込み～
1 h 20 min · 837 カロリー
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 617 カロリー
シチリア伝統の「カポナータ」
1 h 10 min · 519 カロリー
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
1 h · 132 カロリー
ベトナム風豆腐カレー
55 min · 554 カロリー