中華風オレンジチキン
40 min · 629 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
20 min · 495 カロリー
豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 260 カロリー
王道のシュリンプカクテル
30 min · 524 カロリー
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
35 min · 564 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
キスのフリット レモン添え
25 min · 692 カロリー
豚肉のラグー（セルド）
1 h 50 min · 628 カロリー
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
45 min · 590 カロリー
黒ビールで煮込む、とろける牛肩ロースのタコス
2 h 50 min · 737 カロリー
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
40 min · 448 カロリー
オニオン・バジ
30 min · 458 カロリー
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
1 h 15 min · 462 カロリー
本格キムチチゲ
50 min · 359 カロリー
マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）
50 min · 602 カロリー
フレンチ風パプリカの肉詰め
1 h 15 min · 734 カロリー
簡単で早いバゲット
40 min · 167 カロリー
レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜
1 h 10 min · 918 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
鶏肉のペピトリア風煮込み
1 h 5 min · 1,051 カロリー
フランス風チリコンカーン
1 h 50 min · 695 カロリー
トック（韓国餅）
45 min · 421 カロリー
ジャスミン香る大福（ジャスミン餅）
50 min · 370 カロリー