地中海風・創作握り寿司
55 min · 441 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
ユカタン風 柔らか煮込み豚のタコス（ピビル・タコス）
3 h 45 min · 1,188 カロリー
燻製パプリカ香る極上スペアリブ
3 h 20 min · 1,001 カロリー
ボーロ・デ・ジーラ（ポルトガル風カボチャとアーモンドのケーキ）
1 h 5 min · 470 カロリー
海鮮の旨味たっぷり、ベトナム風米粉麺「ブン・ハイ・サン」
1 h 10 min · 926 カロリー
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
35 min · 518 カロリー
タイのスイートコーンプディング
35 min · 431 カロリー
羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜
1 h 20 min · 521 カロリー
自家製フィッシュケーキのバインミー
55 min · 753 カロリー
ソパ・デ・ペドラ（ポルトガル風 石のスープ）
2 h · 772 カロリー
本格・揚げ出し豆腐
30 min · 717 カロリー
パタタス・ブラバス
1 h · 498 カロリー
スペイン風うさぎ肉の炊き込みご飯（アロス・コン・コネホ）
1 h · 940 カロリー
鶏肉としいたけのそば鍋
45 min · 521 カロリー
エビのリングイネ
30 min · 659 カロリー
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 634 カロリー
自家製つぶあん
1 h 40 min · 264 カロリー
ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）
35 min · 737 カロリー
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
1 h 5 min · 736 カロリー
チキンサモサ
50 min · 540 カロリー
ツナのエンパナディージャ
1 h · 712 カロリー
タイ風海老のライスヌードルサラダ
30 min · 487 カロリー
チェー・バー・マウ（ベトナム風・三色デザート）
1 h 30 min · 526 カロリー
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
2 h 50 min · 763 カロリー