爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
ココナッツシュリンプ
35 min · 819 カロリー
トルティーヤ・ピンチョス
55 min · 577 カロリー
プロヴァンス風野菜ティアン
1 h 25 min · 228 カロリー
ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜
1 h 5 min · 468 カロリー
本格レッドチキンカレー
30 min · 488 カロリー
ヤンニョムケジャン
45 min · 544 カロリー
キョンダン（韓国風もち団子）
40 min · 566 カロリー
伝統的なラタトゥイユ
1 h 40 min · 378 カロリー
カルソッツとロメスコソース：カタルーニャ伝統の焼きネギ料理
50 min · 911 カロリー
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 317 カロリー
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 535 カロリー
アメリカンチキンカレー
50 min · 527 カロリー
中華風カレー豆腐
35 min · 500 カロリー
パンダンケーキ
1 h 20 min · 366 カロリー
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
40 min · 765 カロリー
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
1 h · 178 カロリー
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
35 min · 723 カロリー
ほうれん草の胡麻和え
20 min · 156 カロリー
セブ・プリ
40 min · 766 カロリー
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
1 h · 323 カロリー
コジード・ア・ポルトゥゲーザ（ポルトガル風伝統煮込み）
3 h 10 min · 1,436 カロリー
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
40 min · 560 カロリー