伝統的な韓国の定食（ペッパン）
1 h 10 min · 670 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
豚肉のローメン（本格オイスター炒め麺）
25 min · 609 カロリー
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
35 min · 242 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
レモンのサバ
25 min · 607 カロリー
プリプリ海老の本格チャーハン
25 min · 813 カロリー
魚醤（ナンプラー）
40 min · 68 カロリー
彩り野菜とハムの韓国風のり巻き（キンパ）
1 h · 601 カロリー
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
1 h 15 min · 250 カロリー
だし巻き卵（厚焼き玉子）
25 min · 230 カロリー
本格麻婆豆腐
30 min · 331 カロリー
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
20 min · 376 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
カチャトーラパスタ
1 h 10 min · 968 カロリー
アメリカンチキンカレー
50 min · 527 カロリー
ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜
1 h 5 min · 468 カロリー
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
カルソッツとロメスコソース：カタルーニャ伝統の焼きネギ料理
50 min · 911 カロリー
ココナッツシュリンプ
35 min · 819 カロリー
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
35 min · 371 カロリー
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 317 カロリー
ノクトゥジョン（緑豆のチヂミ）
50 min · 825 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
中華風カレー豆腐
35 min · 500 カロリー