ジャスミン香る大福（ジャスミン餅）
50 min · 370 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）
1 h 55 min · 609 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
3 h 30 min · 2,164 カロリー
グリュンコール（ケールの煮込み）
2 h 40 min · 1,688 カロリー
ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
鶏肉のバスク風煮込み
1 h 15 min · 748 カロリー
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
50 min · 348 カロリー
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
1 h · 477 カロリー
手作りチキンナゲット
30 min · 616 カロリー
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
自家製 そばがき
25 min · 224 カロリー
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
45 min · 558 カロリー
本格広東風チャーハン
25 min · 1,351 カロリー
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
1 h 10 min · 413 カロリー
デリ風チキンサラダ
35 min · 633 カロリー
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
45 min · 510 カロリー
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
1 h 45 min · 687 カロリー
カンジャンケジャン（渡り蟹の醤油漬け）
1 h 40 min · 776 カロリー
揚げごま団子（芝麻球）
55 min · 855 カロリー
味噌どら焼き
30 min · 310 カロリー
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
25 min · 360 カロリー
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
30 min · 314 カロリー
ケランマリ（韓国風卵焼き）
20 min · 217 カロリー