乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の スペイン料理 レシピ

スペイン料理は、魚介やトマトの旨味が食卓を豊かにしてくれるよ。本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜（707 kcal）やカルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）（743 kcal）を試してみて。132のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

35 min · 479 カロリー

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 988 カロリー

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

15 min · 353 カロリー

コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）

3 h · 1,541 カロリー

バレンシア風ライス

50 min · 578 カロリー

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

25 min · 360 カロリー

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

1 h 50 min · 709 カロリー

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

1 h · 323 カロリー

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

45 min · 665 カロリー

コルデロ・アサード（仔羊のロースト）

2 h 10 min · 758 カロリー

チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）

50 min · 678 カロリー

スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）

45 min · 608 カロリー

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

25 min · 308 カロリー

フランス風パエリア

1 h 15 min · 1,226 カロリー

スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）

1 h 10 min · 788 カロリー

フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜

50 min · 1,220 カロリー

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

50 min · 513 カロリー

パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）

45 min · 774 カロリー

ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）

1 h 10 min · 635 カロリー

アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）

1 h · 813 カロリー

本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜

55 min · 677 カロリー

本格シーフードパエリア

1 h 15 min · 894 カロリー

スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」

1 h 15 min · 408 カロリー

ツナのエンパナディージャ

1 h · 712 カロリー