オニオン・バジ
30 min · 458 カロリー
乳製品不使用 心血管ケアの レシピ
857 件のレシピ
野菜や魚、食物繊維を取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした乳製品不使用のレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、イギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）を試してみて。気分に合わせて選べる857品から、今日の一皿を見つけよう。
マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）
50 min · 602 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
焼き芋
1 h 5 min · 284 カロリー
ジャスミン香る大福（ジャスミン餅）
50 min · 370 カロリー
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
50 min · 348 カロリー
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
40 min · 338 カロリー
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
1 h · 204 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
なすのキャビア
1 h · 198 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
昔ながらの本格ベイクドビーンズ
4 h 20 min · 242 カロリー
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
40 min · 294 カロリー
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
15 min · 121 カロリー
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
1 h · 435 カロリー
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
45 min · 576 カロリー
もちもち食感！さつまいもの焼き餅
45 min · 595 カロリー
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 206 カロリー
ツナパスタ
25 min · 674 カロリー
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 118 カロリー
彩り野菜のイタリアン煮込み
1 h · 249 カロリー
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
40 min · 268 カロリー
スパイシーツナロール
1 h · 607 カロリー