クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
25 min · 170 カロリー
乳製品不使用 心血管ケアの レシピ
857 件のレシピ
野菜や魚、食物繊維を取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした乳製品不使用のレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、イギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）を試してみて。気分に合わせて選べる857品から、今日の一皿を見つけよう。
ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）
1 h 20 min · 927 カロリー
ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）
1 h 5 min · 501 カロリー
豚肉と青梗菜の本格肉まん
1 h 5 min · 701 カロリー
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 344 カロリー
アーモンド・グリバ（モロッコ風しっとりクッキー）
50 min · 1,170 カロリー
鶏肉の甘酢あんかけごはん
45 min · 625 カロリー
自家製テイタートッツ
45 min · 400 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
ベトナム風バゲット（バインミー）
55 min · 481 カロリー
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
1 h 45 min · 817 カロリー
本格 水ようかん
20 min · 133 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
中東風レンズ豆のミートローフ
1 h 10 min · 640 カロリー
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 341 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
トマトスープ
1 h 5 min · 313 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
35 min · 360 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
18 min · 133 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
揚げ出し茄子
30 min · 499 カロリー
中華風 黒米ごはん
55 min · 308 カロリー
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 91 カロリー