彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
35 min · 477 カロリー
乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
849 件のレシピ
乳製品を使わず、飽和脂肪酸を控えめにした料理を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。オーツ麦や豆類の食物繊維、不飽和脂肪酸を意識した849のレシピから、今日の一皿を選んでみて。
彩り野菜のオーブンロースト
1 h 5 min · 365 カロリー
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
40 min · 598 カロリー
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
50 min · 436 カロリー
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
25 min · 378 カロリー
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
15 min · 258 カロリー
サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア
55 min · 842 カロリー
モロッコ風そら豆のサラダ
35 min · 306 カロリー
エジプトの国民食「コシャリ」
1 h 5 min · 737 カロリー
なすの白和え
25 min · 116 カロリー
エジプトの国民食「コシャリ」
1 h 30 min · 779 カロリー
スパイス香る彩り野菜のタジン
1 h 5 min · 411 カロリー
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 222 カロリー
彩り野菜のふっくらキヌア
35 min · 338 カロリー
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
1 h 10 min · 550 カロリー
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
55 min · 228 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
1 h · 223 カロリー
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
1 h · 415 カロリー
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
20 min · 458 カロリー
手作りいちご大福
1 h 25 min · 814 カロリー
ギリシャ風フール・ミダミス
1 h 15 min · 575 カロリー
クミンが香るレンズ豆の煮込み
45 min · 310 カロリー
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
25 min · 190 カロリー