スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 18 g 炭水化物
糖尿病対応の おやつ・軽食
70 件のレシピ
糖尿病に配慮したおやつや軽食も、豆や発酵食品を使えば、味わい豊かに楽しめるよ。トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）はたんぱく質31g、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリローストは21g。70のレシピから、気分に合う一品を選んでみて。
ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド
20 min · 6 g 炭水化物
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
20 min · 15 g 炭水化物
なすのクリスプチップス
35 min · 31 g 炭水化物
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 1 g 炭水化物
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 1 g 炭水化物
韓国風ゴチュガル・サンバル
35 min · 7 g 炭水化物
ふんわり手作りディナーロール
3 h 30 min · 34 g 炭水化物
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 13 g 炭水化物
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 7 g 炭水化物
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 2 g 炭水化物
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 2 g 炭水化物
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
40 min · 25 g 炭水化物
こだわりの自家製ハリッサ
50 min · 11 g 炭水化物
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 9 g 炭水化物
手作りえびせんべい
1 h 30 min · 51 g 炭水化物
オレガノ香る自家製ピタチップス
22 min · 50 g 炭水化物
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
11 min · 51 g 炭水化物
自家製チップス＆フレッシュサルサ
30 min · 54 g 炭水化物
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 69 g 炭水化物
伝統的なメゼの盛り合わせ
1 h 25 min · 129 g 炭水化物
本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）
20 min · 53 g 炭水化物