Ricette contro l'osteoporosi

Per prenderti cura delle ossa anche a tavola, punta su calcio, vitamina D e proteine, senza eccedere con il sale. Prova l’Insalata Caesar con Pollo, con 35 g di proteine, o la Pasta al Pollo Cajun, con 2.281 g. 2.281 ricette ti offrono tante idee da portare in tavola.

Lohikeitto, zuppa finlandese di salmone

45 min · 496 calorie

Quiche senza crosta con pollo, spinaci e formaggio fresco

50 min · 364 calorie

Fish pie (pasticcio inglese di pesce e purè)

1 h · 595 calorie

Yakisoba di gamberi e verdure

30 min · 415 calorie

Boller i karry, polpette danesi al curry dolce

1 h · 610 calorie

Yogurt greco con noci e mirtilli

3 min · 318 calorie

Ciotola salata stile cottage cheese

5 min · 427 calorie

Gratin di zucchine e patate al prosciutto

1 h · 483 calorie

Æggekage, frittata danese con patate

40 min · 526 calorie

Pancake proteici all'avena

13 min · 400 calorie

Merluzzo in padella con salsa al prezzemolo (persillesovs)

45 min · 563 calorie

Kornotto ai funghi, «risotto» d'orzo perlato

55 min · 480 calorie

Patata al forno con chili all'inglese (jacket potato)

1 h 30 min · 532 calorie

Omelette con spinaci e feta

9 min · 407 calorie

Fromage blanc ai frutti rossi

4 min · 426 calorie

Blanquette di vitello più leggera

1 h 55 min · 594 calorie

Gratin di pesce alla svedese (fiskgratäng)

55 min · 501 calorie

Orata stufata in soia e zenzero (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorie

Filetto di pesce con salsa alla senape e patate alla tedesca

40 min · 512 calorie

Tacos alla lionese

50 min · 1.440 calorie

Pane per Panini Fatto in Casa

30 min · 237 calorie

Portokalopita (Torta greca all'arancia)

1 h 5 min · 876 calorie

Insalata di Riso

35 min · 700 calorie

Frita pied-noire

2 h 20 min · 242 calorie