Ricette contro l'osteoporosi

Per prenderti cura delle ossa anche a tavola, punta su calcio, vitamina D e proteine, senza eccedere con il sale. Prova l’Insalata Caesar con Pollo, con 35 g di proteine, o la Pasta al Pollo Cajun, con 2.281 g. 2.281 ricette ti offrono tante idee da portare in tavola.

Fish pie (pasticcio inglese di pesce e purè)

1 h · 595 calorie

Merluzzo al forno con salsa all'uovo (äggsås)

40 min · 490 calorie

Zuppa tedesca di patate con würstel

50 min · 522 calorie

Fårikål, stufato norvegese di agnello e cavolo

2 h 20 min · 535 calorie

Filmjölk con muesli fatto in casa

4 min · 359 calorie

Gratin di pesce alla svedese (fiskgratäng)

55 min · 501 calorie

Zuppa tedesca di lenticchie (Linseneintopf)

1 h · 571 calorie

Omelette con spinaci e feta

9 min · 407 calorie

Pancake proteici all'avena

13 min · 400 calorie

Polpette di salmone all'inglese con piselli alla menta

1 h · 583 calorie

Patata al forno con chili all'inglese (jacket potato)

1 h 30 min · 532 calorie

Salmone al forno con ortaggi a radice

50 min · 571 calorie

Yakisoba di gamberi e verdure

30 min · 415 calorie

Ciotola salata stile cottage cheese

5 min · 427 calorie

Merluzzo in padella con salsa al prezzemolo (persillesovs)

45 min · 563 calorie

Salmone al forno con patate all'aneto

40 min · 525 calorie

Polpette di pesce norvegesi in salsa bianca (fiskeboller)

50 min · 481 calorie

Mapo tofu casalingo (Mābō dōfu)

25 min · 624 calorie

Salmone all'acetosa

40 min · 592 calorie

Psari plaki, pesce al forno alla greca

55 min · 413 calorie

Yogurt greco con noci e mirtilli

3 min · 318 calorie

Quiche senza crosta con pollo, spinaci e formaggio fresco

50 min · 364 calorie

Gratin di ortaggi a radice con fagioli bianchi

1 h 15 min · 494 calorie

Fricassea di pollo norvegese (hønsefrikassé)

1 h · 562 calorie