Ricette contro l'osteoporosi leggere

Scegli tra 834 ricette leggere e gustose, con attenzione a calcio, vitamina D, proteine e poco sale. Prova il Salmone al Forno, con 32 g di proteine, o l’Insalata Caprese, con 13 g. Idee semplici per variare i pasti e portare più equilibrio in tavola.

Palak Chaat

35 min · 370 calorie

Pollo alla senape in stile cinese

30 min · 296 calorie

Pesce fritto alla citronella e curcuma

35 min · 330 calorie

Manzo alla Stroganoff

35 min · 434 calorie

Tagine di verdure alle spezie

1 h 5 min · 411 calorie

Frittata alle Verdure dell'Orto

35 min · 259 calorie

Torta alla Ricotta

1 h 5 min · 448 calorie

Cá hấp: Pesce intero al vapore alla vietnamita

35 min · 285 calorie

Involtini di lattuga con agnello speziato e salsa tahina

35 min · 495 calorie

Kaeng Pa (Jungle Curry)

45 min · 425 calorie

Misto di verdure invernali al forno

1 h 5 min · 365 calorie

Rabri al Cardamomo e Zafferano

1 h 10 min · 268 calorie

Pollo al Curry e Menta

55 min · 345 calorie

Riso alle Olive alla Greca

35 min · 445 calorie

Ichigo Daifuku

35 min · 337 calorie

Ceviche misto

40 min · 290 calorie

Kefta alla griglia tradizionale

30 min · 491 calorie

Fave all'aglio e cumino

25 min · 272 calorie

Zuppa di lenticchie e pancetta affumicata

1 h 5 min · 447 calorie

Bhindi Masala

45 min · 222 calorie

Pasta alle spezie indiane

25 min · 417 calorie

Bai toey gai

50 min · 381 calorie

Quinoa alle verdure croccanti

35 min · 338 calorie

Noodles di vetro saltati

30 min · 487 calorie