Ricette contro l'osteoporosi leggere

Scegli tra 834 ricette leggere e gustose, con attenzione a calcio, vitamina D, proteine e poco sale. Prova il Salmone al Forno, con 32 g di proteine, o l’Insalata Caprese, con 13 g. Idee semplici per variare i pasti e portare più equilibrio in tavola.

Porri alla Vinaigrette

35 min · 370 calorie

Controfiletto di manzo al burro nocciola

15 min · 417 calorie

Sangkhaya (Zucca al Vapore con Crema al Cocco)

1 h 10 min · 382 calorie

Calamari alla Romana

30 min · 413 calorie

Mochi avvolti in foglie di quercia

1 h 40 min · 365 calorie

Torta al limone portoghese

1 h · 490 calorie

Insalata di spinaci con pancetta croccante

25 min · 264 calorie

Spinaci Goma-ae con condimento al sesamo

20 min · 156 calorie

Tofu al curry in stile cinese

35 min · 500 calorie

Bocconcini di pollo marinati al sesamo e zenzero

25 min · 252 calorie

Cavolo riccio saltato con aglio e peperoncino

15 min · 301 calorie

Dim Sum di Maiale e Gamberi

55 min · 411 calorie

Pesce alla provenzale

45 min · 331 calorie

Pollo cremoso al latte di soia

35 min · 321 calorie

Burger vegano al tofu affumicato e paprika

40 min · 468 calorie

Tofu alla Senape

25 min · 249 calorie

Mapo Tofu

30 min · 331 calorie

Tofu saltato alle cinque spezie

30 min · 277 calorie

Ratatouille Tradizionale

1 h 40 min · 378 calorie

Salmone alla piastra con cottura unilaterale

18 min · 400 calorie

Frittelle di zucchine dorate

35 min · 419 calorie

Ravanelli Croccanti in Pasta di Peperoncino (Kkakdugi)

25 min · 113 calorie

Dolcetti al cocco

35 min · 431 calorie

Polpo alla tunisina

1 h 40 min · 452 calorie