Ricette contro l'osteoporosi leggere

Scegli tra 834 ricette leggere e gustose, con attenzione a calcio, vitamina D, proteine e poco sale. Prova il Salmone al Forno, con 32 g di proteine, o l’Insalata Caprese, con 13 g. Idee semplici per variare i pasti e portare più equilibrio in tavola.

Chowder cremoso al mais e pancetta affumicata

40 min · 436 calorie

Kimchi tradizionale di cavolo cinese

1 h · 125 calorie

Ravioli ai Gamberi con Burro al Limone

55 min · 383 calorie

Torta Soffice agli Agrumi

1 h · 465 calorie

Salpicão di maiale al vino rosso

1 h 5 min · 468 calorie

Cavolfiore gratinato al cheddar: l'originale ricetta British

50 min · 417 calorie

Kheer di Riso allo Zafferano

1 h · 384 calorie

Manzo Glassato al Sesamo

25 min · 464 calorie

Capesante scottate

15 min · 379 calorie

Branzino al vapore con lime e peperoncino (Pla Kapong Neung Manao)

35 min · 302 calorie

Oden

2 h · 353 calorie

Juk con pollo e funghi shiitake

1 h 25 min · 413 calorie

Spiedini di pollo tandoori

32 min · 342 calorie

Fave alla francese con pancetta croccante

35 min · 329 calorie

Zucca butternut arrosto con sciroppo d'acero e noci pecan

55 min · 295 calorie

Arista di maiale al forno tradizionale

1 h 15 min · 436 calorie

Bruschetta al Pomodoro

20 min · 376 calorie

Calamari alla Romana

30 min · 413 calorie

Insalata di spinaci con pancetta croccante

25 min · 264 calorie

Pasta al Burro

12 min · 474 calorie

Sushi al Salmone

1 h · 452 calorie

Crostoni al caprino caldo e miele

15 min · 359 calorie

Sangkhaya (Zucca al Vapore con Crema al Cocco)

1 h 10 min · 382 calorie

Torta al limone portoghese

1 h · 490 calorie