
Polpo alla tunisina
Un polpo tenerissimo immerso in una salsa rossa intensa e piccante. Quando il sugo si restringe alla perfezione, l'olio d'oliva affiora in superficie sprigionando aromi avvolgenti di cumino e aglio confit.
Valori nutrizionali (per porzione)
Ingredienti
- 1 kgPolpo~150 cal/per porzione(pulito)Gluten-free
- 6 pz.Aglio~7 cal/per porzione(tritato finemente)VeganGluten-free
- 1 pz.Cipolla~15 cal/per porzione(affettata)VeganGluten-free
- 100 mlOlio extravergine di oliva~225 cal/per porzioneVeganGluten-free
- 2 cucch.Caviale di pomodoro~16 cal/per porzioneVeganGluten-free
- 1 cucch.Cumino macinato~18 cal/per porzioneVeganGluten-free
- 1 cucch.Paprika dolce~17 cal/per porzioneVeganGluten-free
- 1 cucch.noCurcuma in polvere~4 cal/per porzioneVeganGluten-free
- 2 pz.Alloro~1 cal/per porzioneVeganGluten-free
- 1 pizzicoSale marino grigioVeganGluten-free
- 1 pizzicoPepe nero macinatoVeganGluten-free
- 1 cucch.Harissa~4 cal/per porzioneVeganGluten-free
- 1 cucch.Concentrato di pomodoro~4 cal/per porzioneVeganGluten-free
Allergeni
Istruzioni
0/4Sbollentare il polpo
Immergete il polpo in una pentola capiente colma d'acqua bollente. Lasciate sobbollire finché la carne non si ammorbidisce. Scolatelo e tagliate i tentacoli a pezzi grossolani.
30 minPreparare la base
In un tegame capiente, scaldate l'olio d'oliva. Unite la cipolla tritata e l'aglio schiacciato. Fate soffriggere dolcemente, senza farli scurire, finché il profumo dell'aglio non si diffonderà in cucina.
5 minInsaporire il sugo
Amalgamate il concentrato di pomodoro, la polpa di pomodoro, l'harissa, il cumino, la paprika e la curcuma. Mescolate bene per far sprigionare gli aromi, poi aggiungete il polpo e coprite il tutto a filo con acqua calda.
5 minSobbollire e restringere
Cuocete a fuoco lento. Il sugo deve ridursi gradualmente fino a diventare denso e vellutato, avvolgendo completamente il polpo. La carne è pronta quando la lama di un coltello la attraversa senza alcuna resistenza.
50 min
Consigli dello chef
- •Evitate di salare troppo all'inizio: l'acqua marina rilasciata dal polpo è spesso sufficiente a dare la giusta sapidità.
- •La cottura è ultimata quando l'olio si separa dalla salsa e risale in superficie, creando delle piccole perle lucide.
Conservazione
Si conserva in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Il sugo acquista profondità e carattere se lasciato riposare un'intera notte.