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Antipasti contro l'osteoporosi
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Facile
Sopa de Ajo (Zuppa di Aglio alla Spagnola)
521 kcal
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Kolokithokeftedes
411 kcal
14g
45 min
Facile
Aguachile di Gamberi
327 kcal
23g
20 min
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Sashimi di Tonno e Salmone
333 kcal
47g
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Nabak-kimchi
98 kcal
3g
40 min
Intermedio
Tris di Canapé della Tradizione Francese
440 kcal
18g
30 min
Facile
Sopa de Tomate: la tradizionale zuppa spagnola di pomodoro e pane
312 kcal
6g
50 min
Facile
Formaggio di capra al forno con origano e pomodorini
602 kcal
21g
25 min
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Tarator
296 kcal
6g
15 min
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Uovo alla Scozzese
716 kcal
27g
45 min
Intermedio
Curry Puff al Pollo
886 kcal
20g
75 min
Facile
Polpettone di lenticchie alla mediorientale
641 kcal
26g
70 min
Intermedio
Agedashi Tofu
720 kcal
35g
30 min
Intermedio
Zuppa di pesce alla cinese piccante
339 kcal
34g
35 min
Facile
Bruschetta alla Lisbonese
700 kcal
47g
25 min
Intermedio
Nem rán
773 kcal
32g
65 min
Facile
Bruschetta al Pomodoro
376 kcal
8g
20 min
Intermedio
Yaki Gyoza al Maiale
418 kcal
17g
55 min
Intermedio
Bánh rán mặn: Polpette di riso glutinoso fritte
719 kcal
17g
75 min
Intermedio
Terrina di Selvaggina alla Tedesca
476 kcal
29g
135 min
Intermedio
Frittelle di verdure croccanti in stile cinese
244 kcal
6g
35 min
Facile
Crostini ai Funghi
295 kcal
10g
30 min
Intermedio
Involtini Primavera con Maiale e Verdure Croccanti
998 kcal
17g
50 min
Intermedio
Insalata di Mare
575 kcal
62g
95 min
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facili
a difficoltà media
Tempo di preparazione
express
rapide
in meno di 45 min
Nutrizione
leggere
ricche di proteine
a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
congelabili