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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Facile
Yaki niku
316 kcal
24g
20 min
Facile
Goma-ae d'Épinards au Sésame
157 kcal
7g
20 min
Facile
Cacahuètes grillées au sel
623 kcal
23g
20 min
Facile
Chae-jorim (Légumes braisés à la coréenne)
141 kcal
3g
40 min
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Facile
Beurre de cacahuète
545 kcal
20g
15 min
Facile
Reibekuchen
534 kcal
10g
40 min
Intermédiaire
Poppadom Maison au Cumin
448 kcal
17g
30 min
Facile
Riz aux légumes à l'espagnole
445 kcal
8g
40 min
Facile
Saengchae de Radis
139 kcal
3g
17 min
Intermédiaire
Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Intermédiaire
Tofu sauté aux légumes croquants
358 kcal
18g
35 min
Facile
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Intermédiaire
Daeji-galbi (Travers de porc laqués)
898 kcal
51g
35 min
Intermédiaire
Nam Prik Kapi et Maquereau Frit
1016 kcal
51g
35 min
Intermédiaire
Scampi à la Grille
506 kcal
58g
25 min
Facile
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Facile
Latkes de pommes de terre
531 kcal
10g
35 min
Intermédiaire
Pla Rad Prik
571 kcal
59g
35 min
Facile
Cá chiên xù
575 kcal
40g
30 min
Facile
Aloo Gobi
269 kcal
6g
40 min
Intermédiaire
Katsu Sando au Porc
1272 kcal
50g
30 min
Intermédiaire
Cá hấp : Poisson entier à la vapeur
288 kcal
26g
35 min
Facile
Fèves de soja sautées à l'ail et piment
247 kcal
16g
18 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables