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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Facile
Tostadas de Thon à la Mexicaine
597 kcal
36g
30 min
Intermédiaire
Chả rươi
575 kcal
44g
35 min
Intermédiaire
Scampi à la Grille
506 kcal
58g
25 min
Facile
Maakouda : Fritures de pommes de terre aux épices
415 kcal
11g
45 min
Facile
Poulet à la sauce d'huître
340 kcal
32g
25 min
Facile
Bún gà à la citronnelle
667 kcal
42g
45 min
Intermédiaire
Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
30 min
Facile
Saucisse et Brocoli Rabe
611 kcal
42g
40 min
Facile
Nabe au Poulet et Légumes
496 kcal
47g
35 min
Facile
Riz au poulet aigre-doux
625 kcal
34g
45 min
Facile
Pasta con Verduras
579 kcal
15g
45 min
Facile
Dourada Grelhada
863 kcal
109g
30 min
Facile
Sardinas Asadas
554 kcal
59g
18 min
Facile
Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)
485 kcal
42g
30 min
Facile
Crevettes sautées à la sauce soja
252 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Bún xào au bœuf
736 kcal
34g
30 min
Intermédiaire
Pad See Ew au Poulet
1222 kcal
51g
25 min
Facile
Salade de Radis au Gochugaru (Mu Saengchae)
120 kcal
3g
20 min
Intermédiaire
Soba aux Fruits de Mer
427 kcal
28g
35 min
Facile
Friture de Merlan au Citron
693 kcal
41g
25 min
Facile
Sardines grillées
600 kcal
59g
21 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Kakiage de Légumes et Crevettes
281 kcal
15g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables