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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Facile
Rouleaux de laitue au porc haché
435 kcal
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Poulet à la citronnelle
334 kcal
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Intermédiaire
Gyeran-mari
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Chakalaka
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Poisson grillé à la grecque
836 kcal
110g
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Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
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Rondelles d'oignon à la bière
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Shrimp Cocktail Classique
535 kcal
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Salade de Poulet Façon Deli
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Merluza à la sauce aux amandes
447 kcal
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Salada de Atum
772 kcal
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Oeufs mimosa
489 kcal
14g
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Seafood Udon
367 kcal
28g
30 min
Facile
Sardinas a la Plancha
632 kcal
59g
16 min
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Salade de Tofu à la Japonaise
259 kcal
18g
20 min
Intermédiaire
Tempura de Crevettes et Légumes
459 kcal
21g
40 min
Intermédiaire
Bœuf aux poivrons
465 kcal
34g
30 min
Facile
Baguette facile et rapide
169 kcal
5g
40 min
Facile
Tostadas de Tomate
540 kcal
14g
15 min
Facile
Sogogi Jeyuk (Bœuf sauté coréen)
447 kcal
36g
30 min
Facile
Curry de Poisson
442 kcal
31g
35 min
Facile
Pois chiches rôtis à l'origan et au citron
431 kcal
21g
40 min
Facile
Bœuf à la sauce Hoisin
496 kcal
35g
25 min
Facile
Jeotgal de Crevettes
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables