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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Facile
Pois chiches rôtis à l'origan et au citron
431 kcal
21g
40 min
Facile
Oshinko au Radis
138 kcal
1g
25 min
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Intermédiaire
Tempura de Crevettes et Légumes
459 kcal
21g
40 min
Intermédiaire
Merluza à la sauce aux amandes
447 kcal
41g
35 min
Facile
Kartoffelsalat
321 kcal
9g
45 min
Intermédiaire
Poulet à la citronnelle
334 kcal
33g
35 min
Facile
Crevettes sautées au gingembre
268 kcal
31g
25 min
Facile
Hijiki no Nimono
170 kcal
9g
35 min
Intermédiaire
Gyeongdan
565 kcal
12g
40 min
Facile
Baguette facile et rapide
169 kcal
5g
40 min
Facile
Pois Chiches Grillés au Paprika Fumé
517 kcal
26g
45 min
Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Intermédiaire
Bœuf sauté à la sauce chili et poivre du Sichuan
440 kcal
35g
30 min
Intermédiaire
Tacos de Calmar au Citron Vert
587 kcal
30g
30 min
Intermédiaire
Soba aux Fruits de Mer
427 kcal
28g
35 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Intermédiaire
Korean BBQ au Bœuf
475 kcal
37g
40 min
Facile
Ikayaki
333 kcal
38g
25 min
Facile
Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
Intermédiaire
Nộm tôm thịt
661 kcal
25g
45 min
Facile
Escarole sautée à l'ail
153 kcal
6g
25 min
Facile
Nabe au Poulet et Légumes
496 kcal
47g
35 min
Facile
Bruschetta con Avocado
526 kcal
9g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables