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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Facile
Pois Chiches aux Épinards
536 kcal
25g
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Nộm tôm thịt
661 kcal
25g
45 min
Facile
Ikayaki
333 kcal
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25 min
Facile
Donburi au Poulet et à l'Œuf (Oyakodon)
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Boulettes de Porc à la Coréenne
572 kcal
26g
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Facile
Natto Gohan
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32g
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Facile
Pois chiches rôtis à l'origan et au citron
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Facile
Escarole sautée à l'ail
153 kcal
6g
25 min
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Tteok (Gâteaux de riz)
420 kcal
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Intermédiaire
Kakiage de Sakura Ebi
567 kcal
25g
35 min
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Farinata au Romarin
452 kcal
17g
30 min
Facile
Curry de Poisson
442 kcal
31g
35 min
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Poppadom Maison au Cumin
448 kcal
17g
30 min
Intermédiaire
Pain bao vapeur
562 kcal
12g
45 min
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Facile
Tofu sauté aux tomates
316 kcal
22g
30 min
Facile
Yaki Tofu grillé à la Japonaise
353 kcal
21g
35 min
Facile
Bœuf à la sauce Hoisin
496 kcal
35g
25 min
Facile
Chou mariné à la vietnamienne
102 kcal
2g
30 min
Facile
Riz cantonais
1352 kcal
40g
25 min
Facile
Aloo Gobi
269 kcal
6g
40 min
Intermédiaire
Tartines de thon croustillantes façon chinoise
505 kcal
23g
30 min
Facile
Mélange de noix au sirop d'érable et paprika fumé
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15g
20 min
Facile
Brochettes de Poulet au Gochujang
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables