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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Intermédiaire
Merluza à la sauce aux amandes
447 kcal
41g
35 min
Facile
Poulet aux champignons
301 kcal
29g
35 min
Facile
Bokkeum Tofu Coréen
356 kcal
22g
30 min
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Crevettes sautées à la sauce soja
252 kcal
31g
25 min
Facile
Baguette facile et rapide
169 kcal
5g
40 min
Facile
Kebabs de poisson à la moyen-orientale
290 kcal
28g
28 min
Intermédiaire
Mitarashi Dango
439 kcal
8g
35 min
Facile
Nasu Dengaku
333 kcal
6g
30 min
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Korean BBQ au Bœuf
475 kcal
37g
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Intermédiaire
Porc aux haricots verts façon chinoise
509 kcal
28g
35 min
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Jeotgal de Crevettes
248 kcal
27g
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Intermédiaire
Pad See Ew au Poulet
1222 kcal
51g
25 min
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Salade d'haricots blancs à l'italienne
300 kcal
10g
15 min
Intermédiaire
Poulet frit à la Thaïlandaise
728 kcal
28g
35 min
Facile
Makrele Grillée
601 kcal
41g
25 min
Facile
Cacahuètes grillées au sel
623 kcal
23g
20 min
Intermédiaire
Poulet à la citronnelle
334 kcal
33g
35 min
Facile
Chadol Suyuk
358 kcal
44g
45 min
Intermédiaire
Tartare de Daurade à la Thaïlandaise
178 kcal
20g
20 min
Facile
Calamars frits
460 kcal
35g
25 min
Intermédiaire
Fritto Misto de la Mer
751 kcal
50g
40 min
Facile
Fritters de courgettes aux épices
341 kcal
12g
35 min
Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
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Facile
Pois Chiches aux Épinards
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables