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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
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Soba Gashi
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Chả rươi
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Cà ri tôm (Curry de crevettes vietnamien)
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Poulet à l'orange façon chinoise
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776 kcal
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Salade de lentilles tiède aux lardons
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Frittelle de Pois Chiches
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14g
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Mizuyokan au matcha
113 kcal
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Nasu Dengaku
333 kcal
6g
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Poisson grillé à la grecque
836 kcal
110g
30 min
Facile
Mackerel Saba Shioyaki
507 kcal
42g
35 min
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Bœuf Teriyaki à la Poêle
471 kcal
35g
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Facile
Salada de Atum
772 kcal
52g
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Poisson épée grillé
396 kcal
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Oeufs mimosa
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14g
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Farinata au Romarin
452 kcal
17g
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Facile
Boulettes de Porc à la Coréenne
572 kcal
26g
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Intermédiaire
Sundubu Jjigae au Porc et Kimchi
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30g
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Maakouda : Fritures de pommes de terre aux épices
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Tofu sauté aux tomates
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Crevettes sautées au gingembre
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables