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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
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Intermédiaire
Porc à la pékinoise
367 kcal
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Poulet aux champignons
301 kcal
29g
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Facile
Chadol Suyuk
358 kcal
44g
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Yaki Tofu grillé à la Japonaise
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Cicoria à l'ail et au vinaigre
182 kcal
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Tartare de Thon à l'Italienne
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37g
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Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
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Spaghetti allo Scoglio
753 kcal
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Nabe de Fruits de Mer
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Myeongran jeot
291 kcal
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Rouleaux de laitue au porc haché
435 kcal
21g
25 min
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Fritto Misto de la Mer
751 kcal
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40 min
Intermédiaire
Gyeran-mari
218 kcal
13g
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Facile
Natto Gohan
782 kcal
32g
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Facile
Kartoffelpuffer
543 kcal
10g
35 min
Facile
Nộm rau muống
233 kcal
12g
25 min
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Salade d'haricots blancs à l'italienne
300 kcal
10g
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Bhindi Fry
330 kcal
6g
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Bœuf aux poivrons
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34g
30 min
Facile
Bettes aux pois chiches à l'espagnole
568 kcal
24g
40 min
Facile
Jeotgal de Crevettes
248 kcal
27g
20 min
Intermédiaire
Gaeng Phed au Canard et Ananas
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34g
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Facile
Bokkeum Tofu Coréen
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22g
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Intermédiaire
Porc aux haricots verts façon chinoise
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables