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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Intermédiaire
Riz Sauté Thaï aux Crevettes
520 kcal
26g
25 min
Facile
Laab Gai
249 kcal
27g
25 min
Facile
Yaki Shabu au Bœuf
315 kcal
21g
20 min
Facile
Sandwich PB&J
331 kcal
9g
15 min
Facile
Nasu Dengaku
333 kcal
6g
30 min
Facile
Tabbouleh aux lentilles
419 kcal
17g
45 min
Facile
Gamja jeon
446 kcal
7g
25 min
Facile
Erdäpfelsalat
356 kcal
5g
45 min
Facile
Sauté de tofu aux épinards
356 kcal
21g
25 min
Facile
Pakora de légumes
417 kcal
16g
35 min
Facile
Salade d'Algues Wakame au Sésame
71 kcal
1g
15 min
Facile
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Facile
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Intermédiaire
Bœuf sauté à la sauce chili et poivre du Sichuan
440 kcal
35g
30 min
Facile
Yaki Tofu grillé à la Japonaise
353 kcal
21g
35 min
Intermédiaire
Crevettes sautées au poivre du Sichuan
317 kcal
32g
25 min
Facile
Pois Chiches aux Épinards
536 kcal
25g
30 min
Facile
Oshinko au Radis
138 kcal
1g
25 min
Facile
Calamars frits
460 kcal
35g
25 min
Facile
Kartoffelsalat
321 kcal
9g
45 min
Intermédiaire
Bœuf aux légumes sautés
423 kcal
30g
30 min
Facile
Riz à la tomate à l'espagnole
420 kcal
7g
40 min
Facile
Salade de Tofu Soyeux à la Japonaise
223 kcal
16g
15 min
Intermédiaire
Artichauts Frits à l'Espagnole
258 kcal
10g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables