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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Intermédiaire
Hamaguri Soba
514 kcal
21g
35 min
Facile
Tom Kha Gai
375 kcal
27g
35 min
Facile
Niku Udon
758 kcal
47g
30 min
Facile
Légumes croquants au vinaigre de riz
130 kcal
2g
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Shiratama Dango
429 kcal
10g
30 min
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Sukiyaki de Bœuf au Poêlon
658 kcal
60g
35 min
Intermédiaire
Sushi Sandwich Onigirazu
772 kcal
21g
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Intermédiaire
Tamagoyaki
232 kcal
13g
25 min
Intermédiaire
Unagi Don
602 kcal
27g
40 min
Facile
Yaki niku
316 kcal
24g
20 min
Facile
Yaki Udon au Porc et Shiitakés
698 kcal
27g
25 min
Intermédiaire
Yakiniku de Bœuf
533 kcal
34g
35 min
Facile
Chae-jorim (Légumes braisés à la coréenne)
141 kcal
3g
40 min
Facile
Pancit Bihon
679 kcal
38g
35 min
Facile
Crevettes au Miel et à l'Ail façon Coréenne
281 kcal
26g
25 min
Facile
Gogi-gui (Barbecue de Bœuf Coréen)
454 kcal
36g
30 min
Intermédiaire
Haemul Pajeon
1069 kcal
54g
35 min
Facile
Poulet au lait de soja
319 kcal
35g
35 min
Intermédiaire
Jjampong aux Fruits de Mer
928 kcal
47g
45 min
Facile
Riz sauté au Kimchi
1153 kcal
27g
25 min
Facile
Kongnamul-bap
589 kcal
25g
40 min
Facile
Myeolchi-bokkeum (Anchois secs glacés)
269 kcal
12g
15 min
Intermédiaire
Curry de calmar au lait de coco
492 kcal
33g
45 min
Intermédiaire
Oi-sobagi (Concombres farcis à la coréenne)
146 kcal
5g
40 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables