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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Facile
Radis Coréen Mariné à la Pâte de Piment
98 kcal
3g
25 min
Facile
Tobokki
911 kcal
24g
30 min
Intermédiaire
Yukhoe - Tartare de bœuf à la coréenne
580 kcal
40g
25 min
Facile
Aguachile de Crevettes
327 kcal
23g
20 min
Facile
Makrele Grillée
601 kcal
41g
25 min
Facile
Pili Pili de Poulet à la Mexicaine
486 kcal
37g
40 min
Facile
Salteado de Crevettes
271 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Tacos de Alcalde
885 kcal
39g
35 min
Facile
Tacos de Bison aux Épices Fumées
760 kcal
41g
35 min
Facile
Tacos de Rascasse
621 kcal
37g
30 min
Facile
Fèves de mer à l'ail
273 kcal
15g
25 min
Intermédiaire
Fruits de mer grillés à l'orientale
384 kcal
45g
30 min
Facile
Fèves au cumin
312 kcal
15g
35 min
Facile
Kebabs d'agneau au cumin et citron
776 kcal
46g
35 min
Facile
Kefta Traditionnel Grillé
544 kcal
47g
30 min
Facile
Kebabs de dinde aux épices
343 kcal
31g
40 min
Facile
Tamago Kake Gohan
611 kcal
18g
20 min
Intermédiaire
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
Facile
Pasta aux légumes à la maghrébine
716 kcal
25g
40 min
Facile
Ceviche de Bar au Citron Vert
262 kcal
32g
20 min
Intermédiaire
Lomo Saltado
1174 kcal
44g
35 min
Facile
Salade d'Edamame au Sésame et Gingembre
263 kcal
17g
20 min
Facile
Makrele Marinée
585 kcal
31g
35 min
Intermédiaire
Yaki Soba au Porc
744 kcal
19g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables