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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
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Poulet au gingembre
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Tartinade de pois chiches à l'américaine
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Bún tươi
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Tortas de Aceite au Jambon Serrano et Roquette
602 kcal
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Ceviche Mixto
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Fritura de Pescado
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Doigts de poulet
611 kcal
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Lomo Saltado
1174 kcal
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Beignets de courgettes à l'ancienne
425 kcal
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Tofu grillé façon chinoise
344 kcal
21g
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Bánh dừa
506 kcal
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Kongnamul-bap
589 kcal
25g
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Sauce de poisson (Nam Pla)
68 kcal
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Yukhoe - Tartare de bœuf à la coréenne
580 kcal
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25 min
Facile
Camarones empanizados
647 kcal
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Chow mein au poulet
603 kcal
32g
30 min
Intermédiaire
Galbi de Bœuf
848 kcal
51g
45 min
Intermédiaire
Crevettes aux noix de cajou
360 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
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Intermédiaire
Sev Puri
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Intermédiaire
Cigares de viande au ras-el-hanout
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables