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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Facile
Myeolchi-bokkeum (Anchois secs glacés)
269 kcal
12g
15 min
Intermédiaire
Cá hấp : Poisson entier à la vapeur
288 kcal
26g
35 min
Intermédiaire
Porc au Sésame Laqué
514 kcal
34g
35 min
Intermédiaire
Bouchées de porc aux oignons verts
429 kcal
22g
40 min
Facile
Sauté de poulet express
341 kcal
31g
30 min
Facile
Légumes croquants au vinaigre de riz
130 kcal
2g
25 min
Intermédiaire
Fruits de mer grillés à l'orientale
384 kcal
45g
30 min
Intermédiaire
Boulfaf
512 kcal
50g
35 min
Intermédiaire
Thai Coconut Pudding (Khanom Krok)
528 kcal
7g
35 min
Facile
Pudding de maïs doux
433 kcal
5g
35 min
Facile
Nasu Tofu
311 kcal
18g
30 min
Intermédiaire
Cigares de viande au ras-el-hanout
958 kcal
37g
45 min
Facile
Khao Pad aux Crevettes
1177 kcal
49g
25 min
Facile
Masala Peanuts
815 kcal
19g
25 min
Facile
Poulet à l'ananas
423 kcal
35g
35 min
Facile
Tofu à la moutarde
254 kcal
17g
25 min
Facile
Crevettes à l'orange
274 kcal
31g
25 min
Facile
Salade de pamplemousse chinois et crevettes
247 kcal
18g
30 min
Facile
Chae-jorim (Légumes braisés à la coréenne)
141 kcal
3g
40 min
Intermédiaire
Chuchi Pla
386 kcal
31g
30 min
Facile
Tofu frit croustillant à la thaïlandaise
490 kcal
22g
30 min
Intermédiaire
Takoyaki au Poulpe
441 kcal
20g
35 min
Facile
Chicorée et Haricots
540 kcal
19g
40 min
Intermédiaire
Gyeran-jjim
204 kcal
17g
25 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables