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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Facile
Chae-jorim (Légumes braisés à la coréenne)
141 kcal
3g
40 min
Facile
Crevettes au Miel et à l'Ail façon Coréenne
281 kcal
26g
25 min
Intermédiaire
Tartare de saumon au couteau
340 kcal
33g
20 min
Facile
Poulet au gingembre
310 kcal
32g
25 min
Facile
Gogi-gui (Barbecue de Bœuf Coréen)
454 kcal
36g
30 min
Facile
Salade Niçoise
517 kcal
31g
40 min
Facile
Kongnamul-bap
589 kcal
25g
40 min
Intermédiaire
Salade de fruits de mer à la provençale
382 kcal
36g
35 min
Facile
Riz aux œufs
708 kcal
18g
20 min
Facile
Brochettes de bœuf au thym et légumes
539 kcal
45g
30 min
Facile
Sogogi Jeyuk (Bœuf sauté coréen)
447 kcal
36g
30 min
Intermédiaire
Yukhoe - Tartare de bœuf à la coréenne
580 kcal
40g
25 min
Facile
Tofu grillé façon chinoise
344 kcal
21g
35 min
Intermédiaire
Sauté de fruits de mer au wok
271 kcal
33g
30 min
Intermédiaire
Poulet à la moutarde façon chinoise
302 kcal
33g
30 min
Facile
Kefta Traditionnel Grillé
544 kcal
47g
30 min
Facile
Nouilles de blé froides au sésame
606 kcal
18g
20 min
Intermédiaire
Nouilles de riz au canard
1084 kcal
41g
35 min
Intermédiaire
Crevettes à la sauce chili
265 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Carne Asada Grillée
611 kcal
46g
30 min
Intermédiaire
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
Facile
Shrimp Cocktail Classique
535 kcal
32g
30 min
Facile
Chicken Teriyaki
330 kcal
36g
30 min
Facile
Ceviche de Bar au Citron Vert
262 kcal
32g
20 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables