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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
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Bún tươi
515 kcal
8g
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Salade de Nouilles Soba au Sésame
361 kcal
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Chakchouka aux Poivrons et Œufs
300 kcal
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Pâtes à la puttanesca
614 kcal
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Cá tươi nướng
443 kcal
51g
45 min
Intermédiaire
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780 kcal
32g
35 min
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274 kcal
31g
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Yaki Udon au Porc et Shiitakés
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Pasta de Atum
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Katsudon au Porc
2026 kcal
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Tamagoyaki
232 kcal
13g
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Tortas de Aceite au Jambon Serrano et Roquette
602 kcal
27g
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Tofu soyeux sauté
383 kcal
16g
25 min
Intermédiaire
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511 kcal
21g
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Bánh dừa
506 kcal
7g
45 min
Facile
Pâtes aux œufs à la portugaise
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19g
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Facile
Pili Pili de Poulet à la Mexicaine
486 kcal
37g
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Facile
Ensalada de Garbanzos
668 kcal
31g
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Facile
Poulet au lait de coco
490 kcal
35g
35 min
Intermédiaire
Bhindi Masala
232 kcal
5g
45 min
Facile
Camarones empanizados
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39g
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Facile
Dattes aux amandes à la mexicaine
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Chè chuối
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Unagi Don
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables