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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
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Intermédiaire
Stir-fry de tofu et légumes croquants
368 kcal
20g
35 min
Facile
Céviche de bar à la grecque
321 kcal
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Intermédiaire
Tartare de Daurade à la Thaïlandaise
178 kcal
20g
20 min
Intermédiaire
Bacalaitos
572 kcal
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Chana Chaat
552 kcal
27g
35 min
Intermédiaire
Almendras garrapiñadas
400 kcal
8g
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Kofta sucrée aux dattes et fruits secs
510 kcal
11g
30 min
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Salade de Nouilles Thaï aux Crevettes
486 kcal
23g
30 min
Facile
Pez Espada a la Parrilla
417 kcal
38g
25 min
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Salade de cacahuètes et crevettes à la thaïlandaise
237 kcal
25g
25 min
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Siu Mai au Porc et Crevettes
311 kcal
21g
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Tacos de Pollo
820 kcal
36g
35 min
Intermédiaire
Hoddeok : Crêpes Coréennes au Sucre Roux
550 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Poulet Kung Pao
427 kcal
32g
30 min
Facile
Mélange de noix au sirop d'érable et paprika fumé
746 kcal
15g
20 min
Intermédiaire
Bhindi Bhaji
217 kcal
5g
45 min
Facile
Chou frisé sauté à l'ail et au piment
270 kcal
9g
15 min
Intermédiaire
Okonomiyaki au Porc
742 kcal
26g
35 min
Intermédiaire
Kakiage de Sakura Ebi
567 kcal
25g
35 min
Facile
Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
28g
30 min
Facile
Crevettes au lait de coco
442 kcal
33g
25 min
Intermédiaire
Porc à la sauce aigre-douce
929 kcal
35g
40 min
Facile
Légumes marinés façon chinoise
132 kcal
3g
20 min
Facile
Boulettes de Viande BBQ
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables