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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
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Cigares de viande au ras-el-hanout
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Brik à l'œuf
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Légumes à la vapeur à l'italienne
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Kebda Mchermla
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Pâtes à la puttanesca
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22g
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832 kcal
111g
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550 kcal
35g
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Nasu Tofu
311 kcal
18g
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Sate Gai
560 kcal
41g
45 min
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Porc à la pékinoise
367 kcal
28g
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Sardines grillées
600 kcal
59g
21 min
Facile
Sauté de porc minute au gingembre
333 kcal
30g
35 min
Facile
Cacahuètes grillées au sel
623 kcal
23g
20 min
Facile
Riz aux fèves et poitrine salée
641 kcal
22g
40 min
Intermédiaire
Sundubu Jeongol
444 kcal
26g
45 min
Facile
Camarones empanizados
647 kcal
39g
30 min
Intermédiaire
Buey Nam Prik (Bœuf haché aux prunes salées)
462 kcal
30g
45 min
Facile
Porc aux champignons à la chinoise
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables