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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Facile
Chana Chaat
552 kcal
27g
35 min
Facile
Tofu à la sauce de soja
286 kcal
17g
25 min
Facile
Curry de saumon au lait de coco
548 kcal
36g
35 min
Facile
Curry de Pois Chiches au Lait de Coco
831 kcal
31g
45 min
Intermédiaire
Tortas de Aceite au Jambon Serrano et Roquette
602 kcal
27g
37 min
Facile
Bouchées de poulet marinées
256 kcal
22g
25 min
Facile
Nouilles de blé froides au sésame
606 kcal
18g
20 min
Facile
Fish Fry de Chennai
407 kcal
30g
30 min
Facile
Mini Tacos au Bœuf et Citron Vert
527 kcal
31g
35 min
Facile
Pâté de haricots rouges à la mexicaine
433 kcal
18g
25 min
Intermédiaire
Idli
361 kcal
12g
45 min
Facile
Fischbrötchen au Hareng
891 kcal
82g
20 min
Facile
Riz aux Frijoles
946 kcal
46g
40 min
Intermédiaire
Tofu Satay
510 kcal
23g
35 min
Facile
Pois Chiches aux Épinards
536 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Poppadom Maison au Cumin
448 kcal
17g
30 min
Intermédiaire
Tacos de Calmar au Citron Vert
587 kcal
30g
30 min
Intermédiaire
Yam Woon Sen
362 kcal
21g
25 min
Intermédiaire
Stir-fry de tofu et légumes croquants
368 kcal
20g
35 min
Facile
Tacos de Picanha
1156 kcal
96g
35 min
Facile
Pasta de Pescado
701 kcal
42g
35 min
Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Facile
Sardinas a la Plancha
632 kcal
59g
16 min
Facile
Falafels au Four
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables