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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
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Rondelles d'oignon à la bière
440 kcal
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Miyeok-muk (Gelée de Wakame)
69 kcal
2g
30 min
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Sardinas Asadas
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59g
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Tud Mun Pla
318 kcal
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Almendras garrapiñadas
400 kcal
8g
25 min
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Kebda Mchermla
331 kcal
27g
30 min
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Sigeumchi-namul
87 kcal
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Mitarashi Dango
439 kcal
8g
35 min
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Bœuf au sésame laqué
467 kcal
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Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
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Riz sauté au Kimchi
1153 kcal
27g
25 min
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Unagi Don
602 kcal
27g
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Intermédiaire
Hamaguri Soba
514 kcal
21g
35 min
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Daeji-galbi (Travers de porc laqués)
898 kcal
51g
35 min
Facile
Ensaladilla Rusa
665 kcal
23g
45 min
Facile
Chè chuối
463 kcal
5g
35 min
Intermédiaire
Khao Pad Sapparod
1581 kcal
48g
35 min
Facile
Soba Nabe au Poulet et Shiitakés
556 kcal
49g
45 min
Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Intermédiaire
Porc à la sauce aigre-douce
929 kcal
35g
40 min
Facile
Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
28g
30 min
Intermédiaire
Tsukune de Poulet
317 kcal
28g
35 min
Facile
Brochettes de tofu épicé au cumin
234 kcal
18g
30 min
Facile
Prosciutto e Melone
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables