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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Facile
Brochettes de poulet au thym et citron
299 kcal
27g
30 min
Intermédiaire
Peixe Espada com Banana
724 kcal
34g
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Facile
Falafels au Four
614 kcal
27g
45 min
Facile
Salade de Daikon au Sésame
109 kcal
5g
20 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Intermédiaire
Piments farcis à la chinoise
305 kcal
15g
40 min
Intermédiaire
Pasta con Pollo à l'Espagnole
627 kcal
42g
45 min
Intermédiaire
Tofu Satay
510 kcal
23g
35 min
Intermédiaire
Merluza en Salsa Verde
446 kcal
41g
35 min
Intermédiaire
Bouchées de porc aux oignons verts
429 kcal
22g
40 min
Intermédiaire
Haemul Pajeon
1069 kcal
54g
35 min
Facile
Bruschetta à la Lisboète
700 kcal
47g
25 min
Intermédiaire
Nouilles Lo Mein au Porc
619 kcal
33g
25 min
Facile
Goya Champuru
819 kcal
41g
35 min
Intermédiaire
Oeuf écossais
716 kcal
27g
45 min
Intermédiaire
Saumon Teriyaki
362 kcal
34g
25 min
Facile
Salade de Poulet Façon Deli
522 kcal
33g
35 min
Facile
Red Curry au Poulet
497 kcal
37g
30 min
Facile
Moo Yang : Porc Grillé à la Thaïlandaise
572 kcal
42g
35 min
Intermédiaire
Agedashi Nasu
506 kcal
6g
30 min
Facile
Pad Pak Boong
334 kcal
7g
15 min
Intermédiaire
Boulettes de tofu épicées
411 kcal
17g
30 min
Intermédiaire
Yangnyeom Gejang
575 kcal
55g
45 min
Facile
Lentilles Vertes aux Cinq Épices
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables