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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Intermédiaire
Chuchi Pla
386 kcal
31g
30 min
Facile
Boulgour au citron et herbes fraîches
344 kcal
7g
25 min
Facile
Tartare de Thon
428 kcal
27g
20 min
Intermédiaire
Curry de poulet thaï
506 kcal
35g
45 min
Intermédiaire
Tud Mun Pla
318 kcal
25g
35 min
Intermédiaire
Poulet Aigre-Doux
719 kcal
38g
45 min
Facile
Pâtes au thon
675 kcal
31g
25 min
Facile
Rondelles d'oignon à la bière
440 kcal
8g
30 min
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Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
28g
30 min
Facile
Bhel Puri Traditionnel
657 kcal
20g
40 min
Intermédiaire
Poulet à l'orange
645 kcal
37g
35 min
Facile
Khao Pad Gai
1184 kcal
51g
25 min
Facile
Tartines à la rillette de porc
517 kcal
16g
20 min
Facile
Red Curry au Poulet
497 kcal
37g
30 min
Facile
Doenjang Jjigae
369 kcal
16g
40 min
Facile
Halva de semoule à l'orange et cannelle
828 kcal
11g
40 min
Facile
Bruschetta à la Lisboète
700 kcal
47g
25 min
Facile
Pad Pak Boong
334 kcal
7g
15 min
Intermédiaire
Saumon Teriyaki
362 kcal
34g
25 min
Facile
Salade de tomates
144 kcal
1g
15 min
Facile
Cá chiên sả
327 kcal
15g
35 min
Intermédiaire
Nouilles de riz sautées au poulet
589 kcal
29g
30 min
Facile
Falafels au Four
614 kcal
27g
45 min
Intermédiaire
Peixe Espada com Banana
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables