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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
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Facile
Zuke Don
764 kcal
46g
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Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
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25g
30 min
Facile
Reibekuchen
534 kcal
10g
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Prosciutto e Melone
150 kcal
12g
15 min
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Boulettes de poisson à la chinoise
219 kcal
26g
35 min
Facile
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734 kcal
28g
35 min
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Poisson à la provençale
331 kcal
30g
45 min
Facile
Makrele avec Salsa Verde
732 kcal
46g
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562 kcal
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1756 kcal
53g
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589 kcal
29g
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Intermédiaire
Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Filet de Bar à l'Italienne
597 kcal
97g
25 min
Intermédiaire
Yakiniku de Bœuf
533 kcal
34g
35 min
Facile
Boulettes de bœuf laquées à la chinoise
570 kcal
42g
35 min
Facile
Lentilles Vertes aux Cinq Épices
372 kcal
20g
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Intermédiaire
Pasta con Pollo à l'Espagnole
627 kcal
42g
45 min
Facile
Makrele Marinée
585 kcal
31g
35 min
Facile
Pad Pak Ruam Mit
240 kcal
19g
25 min
Facile
Poulet aux pêches façon laquée
416 kcal
36g
30 min
Intermédiaire
Mitarashi Dango
439 kcal
8g
35 min
Facile
Radis Coréen Mariné à la Pâte de Piment
98 kcal
3g
25 min
Facile
Pad Pak Boong
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Salade de Daikon au Sésame
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables