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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Intermédiaire
Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
Facile
Fèves de soja sautées à l'ail et piment
247 kcal
16g
18 min
Intermédiaire
Yakiniku de Bœuf
533 kcal
34g
35 min
Facile
Pad Pak Ruam Mit
240 kcal
19g
25 min
Facile
Riz cantonais
1352 kcal
40g
25 min
Intermédiaire
Tud Mun Pla
318 kcal
25g
35 min
Facile
Bhel Puri Traditionnel
657 kcal
20g
40 min
Facile
Bœuf aux nouilles
650 kcal
37g
30 min
Facile
Branzino Rôti
943 kcal
102g
45 min
Intermédiaire
Chop Suey au Porc
369 kcal
26g
30 min
Facile
Tartare de Thon
428 kcal
27g
20 min
Facile
Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
28g
30 min
Intermédiaire
Poulet Aigre-Doux
719 kcal
38g
45 min
Facile
Tartines à la rillette de porc
517 kcal
16g
20 min
Intermédiaire
Beignets de Tofu Croustillants
547 kcal
18g
35 min
Facile
Sogogi Jeyuk (Bœuf sauté coréen)
447 kcal
36g
30 min
Facile
Crevettes au curry à la chinoise
473 kcal
38g
25 min
Facile
Aguachile de Crevettes
327 kcal
23g
20 min
Facile
Rondelles d'oignon à la bière
440 kcal
8g
30 min
Facile
Nouilles de riz au porc et pak choi
568 kcal
28g
25 min
Intermédiaire
Antipasti de Fruits de Mer
325 kcal
33g
30 min
Facile
Boulgour au citron et herbes fraîches
344 kcal
7g
25 min
Intermédiaire
Chuchi Pla
386 kcal
31g
30 min
Facile
Merluza a la Romana
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables