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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
609 recettes
Facile
Soba Nabe au Poulet et Shiitakés
556 kcal
49g
45 min
Facile
Mu-choo (Salade de radis coréen)
87 kcal
2g
15 min
Facile
Sogogi Jeyuk (Bœuf sauté coréen)
447 kcal
36g
30 min
Facile
Tacos au Bœuf
789 kcal
42g
30 min
Intermédiaire
Daeji-galbi (Travers de porc laqués)
898 kcal
51g
35 min
Intermédiaire
Boulfaf
512 kcal
50g
35 min
Facile
Pane de poisson frit
756 kcal
48g
30 min
Facile
Salade de thon à la maghrébine
272 kcal
15g
15 min
Facile
Bœuf Teriyaki à la Poêle
471 kcal
35g
25 min
Facile
Tacos de Camaron
768 kcal
38g
30 min
Facile
Tofu croustillant
627 kcal
36g
35 min
Intermédiaire
Oeuf écossais
716 kcal
27g
45 min
Facile
Brochettes de poulet au thym et citron
299 kcal
27g
30 min
Intermédiaire
Gỏi trái cây (Salade de pomelo et fruits au porc et crevettes)
336 kcal
20g
45 min
Facile
Tofu sauté aux poivrons
269 kcal
17g
35 min
Facile
Pescado Frito
1588 kcal
142g
30 min
Intermédiaire
Tacos de Ceviche de Cabillaud
909 kcal
41g
25 min
Facile
Bruschetta con Avocado
526 kcal
9g
15 min
Facile
Ozoni : Soupe du Nouvel An
325 kcal
24g
35 min
Intermédiaire
Prawn Toast à la Japonaise
592 kcal
26g
30 min
Facile
Moo Yang : Porc Grillé à la Thaïlandaise
572 kcal
42g
35 min
Facile
Salade de Daikon au Sésame
109 kcal
5g
20 min
Intermédiaire
Salade de Tempura aux Crevettes
336 kcal
15g
35 min
Intermédiaire
Poulet à la citronnelle
334 kcal
33g
35 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables