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Recettes sans lactose adaptées à l'hypothyroïdie en moins de 45 min
510 recettes
Facile
Salsa roja traditionnelle
102 kcal
3g
20 min
Intermédiaire
Crevettes tempura
287 kcal
13g
30 min
Facile
Aguachile de Crevettes
327 kcal
23g
20 min
Facile
Avocat en tranches à la mexicaine
491 kcal
4g
10 min
Intermédiaire
Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
30 min
Facile
Nuggets de poulet maison
622 kcal
36g
30 min
Intermédiaire
Okonomiyaki au Porc
742 kcal
26g
35 min
Facile
Salade de Tofu à la Japonaise
259 kcal
18g
20 min
Facile
Sopa de Cação
617 kcal
55g
35 min
Facile
Tortilla de Calabacín
374 kcal
13g
40 min
Facile
Sardinas a la Plancha
632 kcal
59g
16 min
Intermédiaire
Pescado al Horno
529 kcal
79g
45 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Facile
Dourada Grelhada
863 kcal
109g
30 min
Facile
Moqueca de Poisson et Crevettes
607 kcal
49g
45 min
Facile
Jjolmyeon
1756 kcal
53g
30 min
Facile
Salade d'oranges aux olives noires
256 kcal
2g
15 min
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Facile
Oeufs farcis à l'orientale au tahin et grenade
328 kcal
16g
30 min
Facile
Yam Mamuang (Salade de mangue verte)
277 kcal
8g
25 min
Intermédiaire
Soupe de poisson épicée à la chinoise
339 kcal
34g
35 min
Facile
Curry de saumon au lait de coco
548 kcal
36g
35 min
Facile
Makrele avec Salsa Verde
732 kcal
46g
30 min
Intermédiaire
Kaeng Som au Poisson
334 kcal
39g
40 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables