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Recettes sans lactose anti-hypertension en moins de 45 min
876 recettes
Facile
Setas al Ajillo
203 kcal
4g
25 min
Intermédiaire
Ganjang Jjajang
685 kcal
11g
45 min
Facile
Gogi-gui (Barbecue de Bœuf Coréen)
454 kcal
36g
30 min
Facile
Salade de Fruits Frais
181 kcal
2g
20 min
Facile
Sardinas Asadas
554 kcal
59g
18 min
Facile
Crevettes à la noix de coco
815 kcal
45g
35 min
Intermédiaire
Haemul Pajeon
1069 kcal
54g
35 min
Facile
Poulet au lait de soja
319 kcal
35g
35 min
Facile
Sauté de Bœuf au Brocoli
438 kcal
31g
30 min
Facile
Salmón a la Plancha
598 kcal
52g
18 min
Facile
Moules à la méditerranéenne
516 kcal
55g
30 min
Intermédiaire
Jjampong aux Fruits de Mer
928 kcal
47g
45 min
Facile
Riz sauté au Kimchi
1153 kcal
27g
25 min
Facile
Pinchos Morunos
662 kcal
41g
30 min
Facile
Kongnamul-bap
589 kcal
25g
40 min
Facile
Salade Orientale au Boulgour et Pois Chiches
600 kcal
20g
20 min
Facile
Kofta de boeuf
481 kcal
40g
30 min
Facile
Myeolchi-bokkeum (Anchois secs glacés)
269 kcal
12g
15 min
Intermédiaire
Curry de calmar au lait de coco
492 kcal
33g
45 min
Facile
Poisson Grillé au Miso
261 kcal
31g
25 min
Facile
Cicoria à l'ail et au vinaigre
182 kcal
5g
30 min
Intermédiaire
Oi-sobagi (Concombres farcis à la coréenne)
146 kcal
5g
40 min
Facile
Branzino Rôti
943 kcal
102g
45 min
Facile
Salsa de tomate fraîche
92 kcal
2g
15 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables