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Recettes sans lactose adaptées à la grossesse en moins de 45 min
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Kofta sucrée aux dattes et fruits secs
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Doenjang Jjigae
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Tacos de Calmar au Citron Vert
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Chana Chaat
552 kcal
27g
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327 kcal
23g
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Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
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Salade de Radis au Gochugaru (Mu Saengchae)
120 kcal
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Facile
Salade de Tofu à la Japonaise
259 kcal
18g
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Tamara grecque
736 kcal
14g
20 min
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Fougasse aux olives
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13g
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Zaru Soba
525 kcal
21g
25 min
Intermédiaire
Nabak-kimchi
98 kcal
3g
40 min
Intermédiaire
Pain Traditionnel à la Semoule (Matlouh)
540 kcal
15g
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Facile
Bokkeumbap au porc et kimchi
675 kcal
21g
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Riz aux légumes à l'espagnole
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Pâtes au thon
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables