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Recettes sans lactose adaptées à la grossesse en moins de 45 min
469 recettes
Intermédiaire
Bœuf sauté à la sauce chili et poivre du Sichuan
440 kcal
35g
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Intermédiaire
Tacos de Calmar au Citron Vert
587 kcal
30g
30 min
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Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Intermédiaire
Korean BBQ au Bœuf
475 kcal
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Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Facile
Salade de Tofu Soyeux à la Japonaise
223 kcal
16g
15 min
Facile
Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
Facile
Seiche à la Plancha
264 kcal
33g
25 min
Intermédiaire
Tartare de Daurade à la Thaïlandaise
178 kcal
20g
20 min
Facile
Fritters de courgettes aux épices
341 kcal
12g
35 min
Intermédiaire
Nộm tôm thịt
661 kcal
25g
45 min
Facile
Tostadas de Thon à la Mexicaine
597 kcal
36g
30 min
Facile
Curry de Poisson
442 kcal
31g
35 min
Facile
Épinards sautés à l'ail
261 kcal
8g
15 min
Facile
Makrele avec Salsa Verde
732 kcal
46g
30 min
Facile
Salade de Mizuna au Sésame
81 kcal
2g
15 min
Facile
Brochettes de Poulet au Gochujang
232 kcal
29g
25 min
Intermédiaire
Tartines de thon croustillantes façon chinoise
505 kcal
23g
30 min
Facile
Tacos de Picanha
1156 kcal
96g
35 min
Facile
Makrele Marinée
585 kcal
31g
35 min
Facile
Salade de Nouilles Soba au Sésame
361 kcal
13g
25 min
Intermédiaire
Pad See Ew au Poulet
1222 kcal
51g
25 min
Intermédiaire
Porc à la sauce aigre-douce
929 kcal
35g
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Facile
Calamar a la Andaluza
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables