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Salade de tomates
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Guacamole à la fourchette
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Salade de maïs à l'espagnole
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Alcachofas a la Plancha
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Patates douces rôties au thym
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Piperade Traditionnelle au Jambon de Bayonne
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Dorada a la Sal
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Salpicão de Porc au Vin Rouge
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Chakalaka
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Tortilla de Acelgas
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638 kcal
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Céviche de bar à la grecque
321 kcal
30g
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Sopa de Feijão
642 kcal
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Haricots verts à la menthe
201 kcal
4g
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Facile
Champignons à l'ail
164 kcal
3g
25 min
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Cœurs d'artichauts grillés
253 kcal
8g
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Intermédiaire
Filet de Bar à l'Italienne
597 kcal
97g
25 min
Intermédiaire
Bacalhau à Brás
1693 kcal
109g
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Facile
Falafels au Four
614 kcal
27g
45 min
Facile
Curry de légumes au lait de coco
673 kcal
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Kofta de boeuf
481 kcal
40g
30 min
Facile
Gambas à l'Ail
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33g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables