Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1 en moins de 45 min

Ces recettes méditerranéennes misent sur les protéines, les fibres et peu de sucre, avec des portions adaptées à un appétit réduit. Essayez le Tikka de poisson au grill (31 g de protéines) ou les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (399 kcal). 399 recettes sont à découvrir en moins de 45 minutes.

Tabbouleh aux lentilles

45 min · 419 calories

Œufs de poisson crus à la coréenne

15 min · 200 calories

Artichauts Frits à l'Espagnole

35 min · 257 calories

Chips de Jamón Serrano

17 min · 89 calories

Frittelle de Pois Chiches

35 min · 354 calories

Pâté de haricots rouges à la mexicaine

25 min · 320 calories

Thon rouge grillé à la plancha

15 min · 379 calories

Maquereau grillé au sel

35 min · 508 calories

Filet de merlu à la meunière

18 min · 477 calories

Salada de Grão de Bico

35 min · 589 calories

Crevettes au Beurre d'Ail

25 min · 340 calories

Tofu sauté aux poivrons

35 min · 269 calories

Ensalada de Atún

40 min · 469 calories

Poisson avec sauce verte

30 min · 384 calories

Œufs de colin d’Alaska fermentés

20 min · 281 calories

Vinagrete de Atum

15 min · 360 calories

Poisson vapeur au citron vert

30 min · 318 calories

Chakalaka

40 min · 379 calories

Crevettes à l’ail à la mexicaine

25 min · 333 calories

Sole Meunière Traditionnelle

20 min · 596 calories

Shrimp Cocktail Classique

30 min · 524 calories

Cà ri tôm (Curry de crevettes vietnamien)

45 min · 558 calories

Curry de goberge au lait de coco

40 min · 492 calories

Bettes aux pois chiches à l'espagnole

40 min · 338 calories