Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1 en moins de 45 min

Ces recettes méditerranéennes misent sur les protéines, les fibres et peu de sucre, avec des portions adaptées à un appétit réduit. Essayez le Tikka de poisson au grill (31 g de protéines) ou les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (404 kcal). 404 recettes sont à découvrir en moins de 45 minutes.

Soba Nabe au Poulet et Shiitakés

45 min · 521 calories

Poisson frit à la sauce de poisson

35 min · 481 calories

Soba chauds garnis, sans tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 calories

Cabillaud, pommes de terre écrasées et légumes verts à l'anglaise

40 min · 498 calories

Filet de poisson sauce moutarde et pommes de terre

40 min · 512 calories

Daurade mijotée au soja et gingembre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calories

Poulet mariné à la japonaise (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calories

Limande mijotée au soja et soupe miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calories

Fiskefrikadeller, galettes de poisson danoises

45 min · 501 calories

Plukkfisk, effiloché de cabillaud aux pommes de terre

40 min · 499 calories

Cabillaud au four, sauce aux œufs (äggsås)

40 min · 490 calories

Sardinhas Assadas

35 min · 732 calories

Tataki de Thon au Sésame

25 min · 407 calories

Dubu-Jorim : Tofu Braisé à la Coréenne

30 min · 333 calories

Salade méchouia

45 min · 333 calories

Poulet aux Poivrons Façon Chinoise

30 min · 350 calories

Tartare de Thon à l'Italienne

20 min · 391 calories

Poulet au Basilic Thaï (Pad Krapow)

25 min · 248 calories

Poisson épée grillé

21 min · 396 calories

Gai Pad Med Mamuang

25 min · 515 calories

Croquettes de poisson

45 min · 480 calories

Cuisses de Grenouille à la Persillade

25 min · 383 calories

Laab Gai

25 min · 213 calories

Crevettes Gratinées à l'Italienne

25 min · 387 calories