Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1 en moins de 45 min

Ces recettes méditerranéennes misent sur les protéines, les fibres et peu de sucre, avec des portions adaptées à un appétit réduit. Essayez le Tikka de poisson au grill (31 g de protéines) ou les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (399 kcal). 399 recettes sont à découvrir en moins de 45 minutes.

Dubu Jorim

25 min · 322 calories

Anchois sautés

30 min · 320 calories

Espadon grillé

25 min · 416 calories

Céviche de bar à la grecque

20 min · 321 calories

Crevettes au curry à la chinoise

25 min · 470 calories

Crabe mariné épicé à la coréenne

45 min · 544 calories

Poulet teriyaki

30 min · 309 calories

Pavé de saumon poêlé au beurre citronné

18 min · 464 calories

Tsukune de Poulet

35 min · 277 calories

Tartare de Daurade à la Thaïlandaise

20 min · 180 calories

Saumon Teriyaki

25 min · 357 calories

Poisson vapeur au gingembre et soja

27 min · 482 calories

Poulet kadai

45 min · 471 calories

Poisson en papillote aux petits légumes

35 min · 249 calories

Brochettes de poulet satay

45 min · 545 calories

Crevettes au lait de coco

25 min · 428 calories

Poisson frit au masala

25 min · 408 calories

Crevettes à l'ananas

25 min · 379 calories

Frittata aux asperges

30 min · 270 calories

Poisson à l'amritsari

30 min · 397 calories

Poisson frit de Chennai

30 min · 407 calories

Tacos de Jicama aux Crevettes

25 min · 423 calories

Crevettes aux noix de cajou

30 min · 345 calories

Œufs vapeur coréens

25 min · 196 calories